Langsung ke konten utama

BUAT HIDUP SEHAT

KONSUMSI makanan yang sehat dan olahraga merupakan dasar dari kehidupan yang sehat dan seimbang. Kunci kesehatan yang baik ini untuk membuat perubahan permanen hidup Anda.

Untuk tetap sehat, Anda harus menemukan cara setiap hari untuk menghadapi stres dalam hidup Anda.
Hiking atau berkemah di akhir pekan, serta mendengarkan musik, pergi ke bioskop, membeli buku ringan atau berlatih latihan pernafasan akan membantu relaksasi Anda juga.

Diet sehat mungkin menjadi unsur paling penting untuk menjalani hidup sehat. Berhentilah mencoba diet ketat dan berkonsentrasi pada makan yang lebih baik. Makan lebih banyak buah dan sayuran, serta kurangi goreng dan permen.

Tetap aktif juga penting bagi kesehatan Anda. Berolahraga minimal 30 menit sehari harus menjadi tujuan Anda, tidak berarti harus ke gym. Naik sepeda, berenang, atau belajar bermain tenis. Dengan melakukan kardio dan latihan beban, Anda akan membakar lemak dan meningkatkan otot pada saat yang sama.

Menurut Common Health Sense, banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjalani hidup sehat dengan menjaga keseimbangan dalam hidup Anda. Mencari keseimbangan antara bekerja dan bermain dapat membantu Anda mendapatkan rasa keamanan finansial, tetapi juga menjaga semangat Anda untuk hidup utuh.

Cobalah mendapatkan tidur malam yang baik secara teratur, karena ini akan membantu menghadapi stres dan meningkatkan energi Anda. Memiliki kehidupan sosial juga meningkatkan kesehatan emosional Anda, seperti halnya memiliki rasa tujuan dalam hidup.

Sumber: http://health.okezone.com

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Modifikasi Permainan Bola Tangan

Minimnya sarana dan prasarana pendidikan jasmani yang dimiliki sekolah-sekolah, menuntut seorang guru pendidikan jasmani untuk lebih kreatif dalam memberdayakan dan mengoptimalkan penggunaan sarana dan prasarana yang ada. Seorang guru pendidikan jasmani yang kreatif akan mampu menciptakan sesuatu yang baru, atau memodifikasi yang sudah ada tetapi disajikan dengan cara yang semenarik mungkin, sehingga anak didik akan merasa senang mengikuti pelajaran penjas yang diberikan. Banyak hal-hal sederhana yang dapat dilakukan oleh guru pendidikan jasmani untuk kelancaran jalannya pendidikan jasman i.
1 komentar
Baca selengkapnya

Olahraga Tradisional (Mejangkrik-jangkrikan)

BAB I PENDAHULUAN 1.1.   Latar belakang              Telah kita ketahui bersama dizaman sekarang ini yang disebut zaman era globalisasi. Zaman  yang serba maju. Perkembangan teknologi yang meningkat dengan pesatnya membuat kita lupa akan permainan tradisional yang menjadi ciri khas kita khusunya di Bali. Dengan adanya permainan-permainan canggih seperti PS, Sega, Tendo, dan permainan canggih lainnya membuat kita melupakan permainan daerah kita sendiri. Adapun pembuatan makalah ini, semoga kita bisa milihat bahwa begitu banyaknya kita memiliki permainan yang tidak kalah dengan permainan-permainan modern lainnya.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Lemak Bagi Tubuh

Pada kesempatan ini saya akan berbagi mengenai makalah yang pernah saya buat sewaktu kuliah dalam mata kuliah Ilmu Gizi. Dalam tugas kelompok kami mendapat tugas membuat makalah dan mempresentasikan manfaat lemak bagi tubuh. Dibawah ini merupakan materinya saja. Semoga bermanfaat. Peran lemak bagi kesehatan makin diperhatikan orang karena naiknya status sosial, gaya hidup yang modern dan berubahnya pola makan.
Posting Komentar
Baca selengkapnya