Langsung ke konten utama

MANFAAT OLAHRAGA




Kesan pertama ketika mendengar kata Olahraga bagi sebagian orang mungkin melelahkan, capek, sakit, dan lain sebagainya. seperti halnya para sahabat yang saya kenal kebanyakan bilang kalau olahraga hanya menyiksa diri. Secara sekilas memang benar saat mendengar pembenaran dari orang-orang pemalas. Akan tetapi mari simak info berikut, setidaknya ini fakta,...
Berikut adalah beberapa manfaat olahraga untuk tubuh kita menurut Asosiasi Kebugaran di Inggris :
  • Meningkatkan kisaran gerak
  • Meningkatkan stamina
  • Melepaskan kecemasan
  • Meredakan kinerja seksual
  • Meredakan gejala menopause
  • Membantu mencegah penyakit jantung
  • Mencegah osteoporosis
  • Memperbaiki ketajaman mental
  • Memperbaiki konsentrasi
  • Mengurangi resiko kanker payudara
  • Memperbaiki pandangan hidup
  • Mengurangi nyeri radang sendi
  • Mengendalikan kolesterol
  • Membakar lemak
  • Mempercepat metabolisme
  • Menghilangkan gejala pra-menstruasi
  • Membantu kita berhenti merokok
  • Meredakan depresi
  • Mengurangi biaya hidup
  • Meningkatkan kepuasan kerja
  • Mengawetkan otot
  • Mengawetkan organ-organ internal (hati, ginjal)
  • Memperbaiki waktu reaksi
  • Memperbaiki kebugaran kardiovaskuler
  • Meningkatkan energi
  • Memperbaiki koordinasi saraf dan otot
  • Meningkatkan kemampuan tubuh untuk memerangi infeksi
  • Mengurangi resiko glaukoma
  • Mengurangi resiko kanker usus besar
  • Menurunkan tekanan darah
  • Mengurangi resiko kegemukan
  • Membakar kalori
  • Memperbaiki sembelit
  • Mencegah endometriosis
  • Mengurangi konsumsi alkohol
  • Mengurangi stres
  • Meningkatkan harga diri
  • Meningkatkan perasaan sejahtera
  • Meningkatkan IQ
  • Meningkatkan kreativitas
  • Mengurangi absensi kerja
  • Meningkatkan produktivitas
  • Memperbaiki kelenturan
  • Memperbaiki peredaran darah
  • Meningkatkan mobilitas
  • Meningkatkan ingatan/mengurangi resiko pikun
  • Memperpendek waktu pemulihan sesudah sakit atau cedera
  • Meningkatkan kesehatan punggung
  • Tidur nyenyak
  • Memperpanjang hidup
Nah dari info diatas sudah jelas bagaimana pentingnya olahraga bagi tubuh kita. Adalagi tips tambahan agar kita bugar dan "berisi" serta menjamin kecepatan metabolisme tidak turun dan peredaran darah tidak disarankan melakukan olahraga 30 menit sehari. Olahraga yang reguler dan dilakukan lebih sering akan lebih baik daripada olahraga selama 3 jam namun 2 minggu sekali atau lebih. Olahraga yang jarang ini membuat kita cepat lelah. selain itu manfaat diatas tidak akan kita dapatkan apabila olahraga jarang kita lakukan.
Label:

Komentar

  1. Anonim14 November 2022 pukul 00.49

    Your single highest performing value that you could have while half in} roulette or different games is consideration to|listening to|taking observe of} the house edge. With American roulette, the house edge is a whopping 5.26%. And whilst you can still win at that game with luck and good fortune on your facet, it’s a bit of a mountain to climb. By merely demanding and 메리트카지노 switching over to on-line European Roulette wheel options, you’ll slash that home edge practically in half from 5.26% all the way down to} 2.70%. If you need to win roulette in casinos using the Martingale betting technique, could have to|you'll have to} spend.

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Modifikasi Permainan Bola Tangan

Minimnya sarana dan prasarana pendidikan jasmani yang dimiliki sekolah-sekolah, menuntut seorang guru pendidikan jasmani untuk lebih kreatif dalam memberdayakan dan mengoptimalkan penggunaan sarana dan prasarana yang ada. Seorang guru pendidikan jasmani yang kreatif akan mampu menciptakan sesuatu yang baru, atau memodifikasi yang sudah ada tetapi disajikan dengan cara yang semenarik mungkin, sehingga anak didik akan merasa senang mengikuti pelajaran penjas yang diberikan. Banyak hal-hal sederhana yang dapat dilakukan oleh guru pendidikan jasmani untuk kelancaran jalannya pendidikan jasman i.
1 komentar
Baca selengkapnya

Olahraga Tradisional (Mejangkrik-jangkrikan)

BAB I PENDAHULUAN 1.1.   Latar belakang              Telah kita ketahui bersama dizaman sekarang ini yang disebut zaman era globalisasi. Zaman  yang serba maju. Perkembangan teknologi yang meningkat dengan pesatnya membuat kita lupa akan permainan tradisional yang menjadi ciri khas kita khusunya di Bali. Dengan adanya permainan-permainan canggih seperti PS, Sega, Tendo, dan permainan canggih lainnya membuat kita melupakan permainan daerah kita sendiri. Adapun pembuatan makalah ini, semoga kita bisa milihat bahwa begitu banyaknya kita memiliki permainan yang tidak kalah dengan permainan-permainan modern lainnya.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Lemak Bagi Tubuh

Pada kesempatan ini saya akan berbagi mengenai makalah yang pernah saya buat sewaktu kuliah dalam mata kuliah Ilmu Gizi. Dalam tugas kelompok kami mendapat tugas membuat makalah dan mempresentasikan manfaat lemak bagi tubuh. Dibawah ini merupakan materinya saja. Semoga bermanfaat. Peran lemak bagi kesehatan makin diperhatikan orang karena naiknya status sosial, gaya hidup yang modern dan berubahnya pola makan.
Posting Komentar
Baca selengkapnya